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Nuevas Tendencias en Fuerza y Musculación

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Nuevas Tendencias en Fuerza y Musculación

Julio Tous Fajardo

Ed. Ergo, 1999

A lo largo de las 219 páginas del libro, Julio Tous va definiendo, desgranando y aconsejando en relación a la Fuerza y a su Entrenamiento. Partiendo de la definición del Concepto de fuerza y sus Manifestaciones, nos va abriendo los ojos y explicando el sentido que tiene la diferente terminología utilizada en relación a la fuerza, como la Hipertrofia muscular, la Hiperplasia, la Cordinación Inter o Intramuscular,... fuerza musculacion culturismo ciencia optimo rendimiento bases cientificas

La segunda parte está dedicada a la Metodología del Entrenamiento de la Fuerza, comenzando por los diferentes elementos y aparatos utilizados en este tipo de entrenamiento, y las particularidades y diferencias en el entrenamiento de fuerza en función de las diferentes disciplinas que lo han desarrollado (deportes de fuerza, culturismo, rehabilitación,...) en un intento de integrar todos los conocimientos existentes sobre la metodología del trabajo de fuerza.

En la tercera parte Julio Tous se dedica a desarrollar el Control, Valoración y Periodización del Entrenamiento de la Fuerza, comenzando por el desarrollo del conocimiento sobre la Repetición Máxima, la utilización del Ergopower o el Musclelab, los diferentes Test de saltos para la valoración de la fuerza y los diferentes modelos de periodización del entrenamiento.

Como novedad, una cuarta parte está dedicada a la información sobre el entrenamiento de la fuerza, con comentarios del autor sobre bibliografía específica, donde podemos encontrar información relevante en Internet,...

Como ejemplos representativos del contenido y presentación del libro, se puede descargar una imagen de algunas páginas:

Descargar página 25

Descargar página 49

Descargar página 63

Descargar página 95

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