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Ciclismo Total 3. La Formación del Ciclista

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Ciclismo Total 3
La Formación del Ciclista

Jose Luis Algarra y Antxon Gorrotxategi

Ed. Gymnos, 1996

ciclismo rendimiento fundamentos historia entrenamiento alimentacion
transporte gratis biolaster ofertaA lo largo de las 265 páginas del libro, se desarrolla el entrenamiento del ciclista en función de la edad. Se ha establecido un programa de trabajo que abarca desde los 11 hasta los 27 años, concretándose mes a mes el volumen de entrenamiento total, la cantidad de horas de bicicleta, así como su distribución en 4 intensidades de trabajo. Se han desarrollado ciclos plurianuales, con años de recuperación relativa teniendo en cuanta las pautas del desarrollo morfo-fisiológico del individuo y las necesidades que impone la organización del ciclismo competitivo.

Como ayuda en el desarrollo y asimilación del entrenamiento, se incluye el tratamiento de las concentraciones y del entrenamiento en altitud, despejando de esta manera las dudas que pudieran existir en cuanto a sus objetivos, contenido y resultados.

En el mundo del ciclismo, es bien conocida la existencia de controles médicos destinados a evitar la utilización de sustancias prohibidas. Este deporte es el primero en el que se instauró este tipo de exámenes y por tanto, ha sido pionero en esta faceta. Por ello, no hemos querido dejar al margen de este tema que puede resultar polémico, pero que hemos creido conveniente desarrollar.

Como ejemplos representativos del contenido y presentación del libro, se puede descargar una imagen de algunas páginas:

Descargar página 47

Descargar página 67

Descargar página 81

Descargar página 113

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