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Contracture musculaire

Je suis une fille qui utilise le vélo autant sur route comme sur montagne, mais surtout sur route pour entraîner ; j'ai une contracture à l'épaule gauche et on m'a dit que c'était par manque de musculature sur le trapèze et le deltoïde. J'aimerai que vous puissiez me conseiller sur ce problème qui est en train de me faire très mal. Existe t'il des exercices spécifiques qui pourraient m'aider?

Il est difficile de pouvoir répondre car nous ne savons même pas ce qu'il t'arrive. Pour cela, il faudrait suivre les ordres logiques d'une consultation : parler avec toi, que tu nous racontes l'évolution, que l'on t'examine, et te demander les tests complémentaires dont nous aurions besoin... En définitive, réaliser une consultation médicale en toute règle et ne pas répondre à l'aveuglette à une question qui peut avoir beaucoup de réponses. De façon générale, en admettant que le diagnostic de contracture isolée que tu nous racontes serait exact, nous te recommandons qu'un expert étudie ta posture en vélo au cas où tu pédales avec des asymétries, qu'un médecin explore de possibles anomalies anatomiques comme une asymétrie au sujet de l'axe central. Si elles existaient, possiblement cela serait l'origine de la contracture et il faudrait essayer de les neutraliser.

En ce qui concerne les exercices de potentialité musculaire, le mieux est de te mettre en contact avec un préparateur physique pour qu'il t'élabore un programme adapté à tes caractéristiques. On pourrait le compléter avec de l'électro-stimulation avec un appareil comme le Compex ou un autre avec des caractéristiques similaires, pour que tu puisses l'utiliser chez toi, pendant tes moments de repos. Mais, le meilleur conseil est que tu ne cherches pas de réponses magiques à travers le courrier, parce que les choses doivent être étudiées sérieusement et par un professionnel en chair et en os.

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