Análisis de Lactato para Determinar Zonas de Entrenamiento
2021-02-22 ¦ Biolaster
El umbral anaeróbico (AT) es una carga por encima de la cual la homeostasis interna se encuentra perturbada y la fatiga se intensifica, acompañada por cambios en el intercambio gaseoso y la concentración de lactato sanguíneo (LA) durante el ejercicio.
Este punto (AT) es una de las variables fisiológicas más importantes en deportes de resistencia. El umbral anaeróbico se ha usado para diagnosticar el rendimiento deportivo de atletas y para determinar las zonas de ejercicio durante el entrenamiento.
La variación AT hacia cargas más altas está considerada como indicador de mejora de rendimiento en deportes de resistencia. El umbral anaeróbico (AT) refleja de mejor modo los cambios inducidos por el entrenamiento en el rendimiento aeróbico, que cambios en el consumo máximo de oxígeno (VO2max), y puede mejorarse con una selección de cargas y métodos apropiados de entrenamiento, incluso en atletas bien entrenados.
Debe apuntarse sin embargo, que AT puede variar dependiendo de dietas y suplementación, y puede modificarse por condiciones ambientales, como la altitud o la temperatura, y factores psicológicos. Paradójicamente, un AT alto puede observarse en sobreentrenamiento debido a cambios en niveles LA como respuesta al ejercicio. Por tanto, los resultados del test LA deben ser interpretados cautelosamente, tomando en cuenta la presencia de numerosos factores que pueden afectar al umbral anaeróbico.
Durante décadas, varios conceptos de determinación del umbral anaeróbico han sido desarrollados, los cuales están basados en la observación del incremento en niveles sanguíneos de LA y/o cambios en índices respiratorios registrados durante test de ejercicio incremental.
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Fuente:
Płoszczyca, K., Jazic, D., Piotrowicz, Z. et al. Comparison of maximal lactate steady state with anaerobic threshold determined by various methods based on graded exercise test with 3-minute stages in elite cyclists. BMC Sports Sci Med Rehabil 12, 70 (2020).