El Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria puede prevenir las caídas, al mejorar el equilibrio
2020-11-09 ¦ Biolaster
El Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria mejora el equilibrio dinámico en adultos sanos, pudiendo ser dirigido a la prevención de las caídas
Estudio que compara los efectos en el equilibrio dinámico de un programa de entrenamiento IMT y un entrenamiento específico del equilibrio.
Estudio previos han demostrado que el entrenamiento IMT mejora el equilibrio dinámico. La función de sostén que ejerce la musculatura diafragmática junto con la faja abdominal es una parte importante en la gestión de este.
Los autores realizan una comparación de los efectos sobre el equilibrio entre el entrenamiento inspiratorio y un programa de ejercicios clásicos de equilibrio como el programa Otago.
Diseño del estudio
El estudio toma una muestra de población de 74-82 años, adultos mayores sanos, a los que aplica un protocolo de 8 semanas de duración. El Grupo IMT realizó 2 series de 30 repeticiones diarias al 50% PIM.El Grupo Otago realizó ejercicios de fuerza y movilidad de manera supervisada en 2 sesiones semanales de 60min.
Resultados
Ambos grupos mejoraron el equilibrio al final de la intervención sin que hubiese diferencias entre grupos.El grupo IMT mejoró más el equilibrio dinámico que el grupo Otago, mientras que en el equilibrio estático fue a la inversa.
El Grupo IMT además presentó mejoría en PIM, potencia pico inspiratoria y test up an go (TUG), sin que el grupo Otago lo hiciese.
Tras ocho semanas de intervención domiciliaria sin supervisión, el grupo IMT mejoró el equilibrio en manera similar al grupo Otago, el cual recibió supervisión.
El grupo IMT obtuvo beneficios adicionales en la velocidad al caminar (TUG y TUGModificado) y en la función muscular inspiratoria (fuerza y potencia).
Conclusión
El entrenamiento IMT se muestra beneficioso para la gestión del equilibrio y sugieren que se trata de un método novedoso de mejora del equilibrio dinámico en adultos mayores sanos. Este enfoque puede ser más relevante para la funcionalidad que el equilibrio estático y potencialmente útil por lo tanto para la prevención de caídas.Ferraro y col, 2020. Comparison of balance changes after inspiratory muscle orOtago exercise training