Mejora tu Rendimiento Deportivo
2020-02-24 ¦ Biolaster
Cuando hablamos de mejorar el rendimiento deportivo, lo que buscamos es mejorar resultados concretos en una o varias áreas con el fin de mejorar resultados en pruebas específicas.
Estas mejoras pueden originarse en áreas como la técnica, táctica, el material de uso, la condición psicológica, la condición física, y otros factores externos. En este caso mencionaremos ciertas técnicas reconocidas científica y experimentalmente para mejorar la condición física.
Capacidades Físicas
El entrenamiento de las capacidades físicas mejora el rendimiento en pruebas que impliquen esfuerzo físico. Poniendo un ejemplo, correr regularmente mejora la capacidad de correr. Pero, más allá del entrenamiento de las capacidades físicas específicas para una prueba determinada, ¿se puede implementar otro tipo de técnicas complementarias que optimicen la funcionalidad del organismo para hacer frente a esfuerzos físicos intensos?, la respuesta es un rotundo SI .Oxigenación
Los esfuerzos mayores de 50 segundos de duración hacen uso predominante de la vía oxidativa para la obtención de energía. Es decir, todos los deportes que superen este tiempo de esfuerzo podrán beneficiarse de actuaciones que mejoren la capacidad de ventilación, absorción, transporte y respiración interna celular.Entre otros aspectos, se puede mejorar la eficiencia de la musculatura respiratoria y el gasto energético ventilatorio, optimizar la función mitocondrial, mejorar la adaptación a altos niveles de ácido láctico y la capacidad de transporte de oxígeno y eliminación de dióxido de carbono, así como mejorar la red circulatoria. Todo esto nos permitirá realizar esfuerzos mayores por más tiempo, y además, recuperarnos más fácilmente de la fatiga.
Entrenamiento Respiratorio
La musculatura respiratoria se fatiga de igual modo que la musculatura locomotora. Esta fatiga limita la capacidad de esfuerzo (metaborreflejo respiratorio) “robando” recursos a los músculos de las piernas de un ciclista, por poner un ejemplo.El entrenamiento de resistencia usual (salvo natación) no desarrolla específicamente la musculatura respiratoria. Realizando entrenamiento muscular inspiratorio (IMT) se trabaja específicamente para retrasar la fatiga respiratoria, incrementando de este modo el rendimiento físico (efecto ergogénico). Se puede realizar entrenamiento muscular inspiratorio con los productos POWERbreathe.
Altitud Simulada
El uso de la exposición a la hipoxia es un medio que provoca diversas adaptaciones fisiológicas, permite optimizar e incrementar la red circulatoria por medio de la angiogénesis, aumentar el número de glóbulos rojos al estimularse la secreción de eritropoyetina (EPO) lo cual permite transportar más oxígeno a las células, así como eliminar más CO2.También, a nivel intracelular, la función mitocondrial se mejora “rejuveneciendo” (e incluso multiplicándose) éstos orgánulos responsables del metabolismo energético.
Los procesos metabólicos de obtención de energía se mejoran ante el estímulo de la carencia de oxígeno, y en conjunto, se ejerce un efecto ergogénico que mejora la capacidad de rendimiento físico.
Se puede realizar exposición a la hipoxia intermitente en reposo, durmiendo y en ejercicio con el equipamiento de hipoxia.
Máscara de Restricción Ventilatoria
Conocidas (erróneamente) como máscaras de entrenamiento en altitud, su uso permite 2 aplicaciones de interés para el deportista:1- Entrenamiento respiratorio en ejercicio
2- Adaptación a la acidosis metabólica que se produce en esfuerzos intensos, asociando mayor capacidad de esfuerzo ante el mismo nivel de acidosis.
Las máscaras de restricción ventilatoria también se pueden usar para endurecer condiciones de entrenamiento sin sobrecargar el aparato locomotor.
Los diferentes productos mencionados en estas lineas son aparatos que ayudan a mejorar el Rendimiento Deportivo, desde Biolaster además de comercializar estos productos asesoramos y prestamos atención al cliente por email, teléfono o Whatsapp.
Si quieres recibir todos nuestros mensajes a través de tu Whatsapp no dudes en suscribirte en nuestras listas de difusión mandando un mensaje de ALTA NOTICIAS o bien ALTA OFERTAS al número de móvil 639619494