Máscaras de Entrenamiento en Altitud Simulada vs Restricción Ventilatoria
2019-11-27 ¦ Biolaster
En la búsqueda de la mejora del rendimiento físico se pueden adoptar diversas técnicas que potencian funcionalidades del organismo, más allá de las conseguidas por el acondicionamiento y la mera preparación específica.
La mejora de la capacidad de captación y transporte de oxígeno, así como la mejora de procesos metabólicos, enzimáticos y mitocondriales del ciclo completo de la respiración, ayudan en este sentido.
Estas mejoras funcionales se pueden lograr a través del Entrenamiento Respiratorio y del Entrenamiento en Altitud.
Las mencionadas técnicas, si bien relacionadas, son enfoques diferentes y complementarios.
Por su cierta relación, han sido objeto de intencionada confusión debido al nombre comercial de ciertas máscaras de restricción ventilatoria que daba a entender que eran máscaras de entrenamiento en altitud.
Máscaras de Restricción Ventilatoria
Mediante la respiración a través de estas máscaras en condiciones de alto flujo ventilatorio como el que se produce en ejercicio, se consiguen varios objetivos:- Fortalecer la musculatura respiratoria, debido al reducido espacio de paso por el cual ha de pasar el aire respirado, teniendo que ejercer una mayor presión inspiratoria y espiratoria. Esto favorece el retraso de la fatiga respiratoria y el metaborreflejo respiratorio que limita la capacidad de rendimiento.
- Mejora la capacidad de trabajo ante un mismo esfuerzo intenso debido a que al limitar la oxigenación y la eliminación de CO2 se logra una mayor adaptación metabólica en su asimilación.
- Logran un cierto estado hipóxico, en torno al 94%SAO2.
Máscaras de Entrenamiento en Altitud Simulada
Estas se utilizan conjuntamente con un sistema generador de hipoxia y no son más que el instrumento mediante el cual se puede respirar aire hipóxico en reposo y en ejercicio de modo directo, sin necesidad de estar dentro de una cámara, tienda o entorno hipóxico.Con el entrenamiento en altitud/simulada se obtienen múltiples adaptaciones conducentes a la mejora del rendimiento. Invitamos al lector interesado a informarse sobre ello en el apartado de hipoxia y en el Blog específico.
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