Le Massage de courte durée au point de jonction musculo-tendineux des ischio-jambiers produit une augmentation significative de l'Amplitude de Mouvement de la Hanche
2011-06-21 ¦ Biolaster
La réalisation d'un massage spécifique de seulement 30 secondes sur le point de jonction musculo-tendineux des muscles ischio-jambiers produit une augmentation significative de l'amplitude de mouvement de l'articulation de la hanche, selon une étude de Huang et collaborateurs, publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research (Juillet 2010) sous le titre "Short-Duration Massage at the Hamstrings Musculotendinous Junction Induces Greater Range of Motion"
Le massage réalisé avant l'exercice (pendant l'échauffement) a été utilisé dans le but d'augmenter la souplesse, même si on en ignore en grande partie les bienfaits et les mécanismes physiologiques.
Huang et collaborateurs viennent de publier dans le Journal of Strength and Conditioning Research un article intitulé Short-Duration Massage at the Hamstrings Musculotendinous Junction Induces Greater Ranger of Motion dans lequel ils analysent l'influence d'une nouvelle technique de massage sur la jonction musculo-tendineuse, qui améliore la souplesse de la hanche.
L'étude compare 3 situations différentes: PAS DE massage, un massage de 10 secondes et un massage de 30 secondes; pour évaluer les résultats, les auteurs ont mesuré sur chaque participant l'angle de flexion de la hanche, la tension passive de la jambe et réalisé un électromyogramme, avant l'intervention et 10 secondes après. Les auteurs ont mis en évidence une augmentation de l'amplitude de mouvement de la hanche de 7% après la réalisation d'un massage de 30 secondes sur la jonction musculo-tendineuse de la musculature ischio-jambière.
Cette augmentation de l'amplitude de mouvement ne s'accompagne pas d'augmentations de tension musculaire ni de changements au niveau de l'électromyogramme (EMG), ce qui amène les auteurs à penser que ce massage musculo-tendineux peut être utilisé comme alternative ou complément à la réalisation d'étirements statiques destinés à augmenter la souplesse.
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