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L'exercice à l'aide du POWERbreathe accélère la vitesse de récupération des lactates

2011-05-16  ¦  Biolaster

Selon une étude publiée par Brown et collaborateurs dans le numéro de juin 2010 de la revue "Medicine & Science in Sports & Exercise", intitulée Loading of Trained Inspiratory Muscles Speeds Lactate Recovery Kinetics, l'activité de la musculature inspiratrice après 6 semaines d'entraînement inspiratoire à l'aide du POWERbreathe accélère de manière significative la vitesse de récupération des lactates après un exercice d'intensité maximum sur cyclo-ergomètre.

Des constatations récentes suggèrent que la musculature respiratoire produit du lactate lorsque la respiration dépasse un seuil critique et que l'entraînement spécifique de cette musculature réduit la production de lactate et/ou augmente son taux de consommation, diminuant ainsi la concentration de lactate dans le sang. Dans cette étude, les auteurs mettent en évidence des changements significatifs dans les concentrations de lactate dans le sang après un effort d'intensité maximum, en fonction du travail respiratoire.

Les résultats de l'étude sont d'une importance majeure et comportent plusieurs implications:

• Dans les sports individuels et de haute intensité soutenue, les séries ou répétitions à haute ou très haute intensité font pratiquement partie de toute planification d'entraînement ; l'augmentation de la vitesse d'élimination de l'acide lactique après des efforts d'intensité maximum implique une diminution des temps de récupération entre séries ou répétitions, rendant possible une augmentation du volume total d'entraînement de haute intensité et donc une amélioration du rendement.
  
• La diminution des valeurs de lactate dans le sang après 6 semaines d'entraînement de la musculature inspiratrice à l'aide du POWERbreathe peut amener une amélioration du rendement physique dans des sports d'intensité variable, comme le sont les sports d'équipe (football, basket, hand-ball...), puisque la récupération métabolique après des efforts de haute intensité va être plus rapide et que le sportif sera plus rapidement en disposition de répéter un nouvel effort de haute intensité.
  
  
  

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