Relation entre l'équilibre comme qualité, son entraînement et le risque de lésion dans le sport
2007-09-24 ¦ Biolaster
Le magasine Sports Medicine publie dans son numéro de Juin 2007, une révision de Hrysomallis sur le lien existant entre l'équilibre, son entraînement et le risque de lésion sportive. Après lecture de ce magasine, on peut conclure que les sportifs chez qui on trouve un meilleur équilibre et meilleur contrôle postural ont moins de risques de souffrir des lésions de cheville et genou, et que l'entraînement de l'équilibre grâce aux plates-formes oscillantes associé à d'autres méthodes réduisent le risque de lésion de façon significative.
Hrysomallis a réalisé une révision des publications existantes sur l'équilibre postural, ses possibilités d'entraînement et sa relation avec le risque de souffrir de lésions sportives, révision d'ailleurs publiée dans le numéro de Juin 2007 du magasine Sports Medicine
Dans cette révision, Hrysomallis commence en insistant sur les appareils et tests de mesure de l'équilibre, de même que sur les exercices et équipements destinés à l'entraînement de la proprioception et de l'équilibre. Postérieurement, est analysée la relation existante entre l'équilibre et le risque de lésion dans le sport, pour ensuite se centrer sur les différentes stratégies destinées à l'amélioration de l'équilibre et son influence sur la prévention des lésions.
Nous pouvons citer certains aspects qui ressortent de cette révision :
- Dans la majorité des études réalisées, il existe un lien inverse entre l'équilibre et le risque de lésion. Ce pourquoi ces sportifs avec meilleur contrôle postural et équilibre présentent moins de lésions articulaires au niveau de la cheville et du genou.
- Dans tous les travaux révisés, le programme d'amélioration de l'équilibre se base sur un élément commun qui est le travail sur plate-forme instable (Wobble board) auquel s'ajoutent d'autres exercices favorisant la proprioception et l'équilibre corporel.
- Dans presque toutes les publications, la réalisation d'un programme d'entraînement spécifique tendant à l'amélioration de l'équilibre et à la stabilité corporelle, entraîne des diminutions significatives sur le risque de lésions.
- Dans certaines études publiées, la réalisation d'un programme spécifique basé sur l'entraînement avec plates-formes instables (Wobble board) associé à d'autres exercices, parvient à réduire jusqu'à 80% du risque de répétition d'entorses à la cheville, à 82% le risque de lésions liées à la pratique sportive, et à 86% le risque de rupture du ligament croisé antérieur (LCA) du genou.
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