Uso del Altipower Pro, Altitud Simulada a Mano
2019-07-31 ¦ Biolaster
La respiración es una de las funciones automáticas que sustentan la vida. Nos permite obtener oxígeno del medio ambiente así como eliminar el dióxido de carbono que se produce en las células.
El metabolismo aeróbico es un proceso bioquímico que usa el oxígeno a modo de comburente y por el cual se obtiene energía desde sustratos como la glucosa, grasas y proteínas. De igual modo que un horno (mitocondria) ve avivado su fuego con el uso de un fuelle (mayor ventilación), la capacidad de obtención de energía de las células se ve mejorada tanto por una mayor absorción y transporte de oxígeno, como por la optimización de la eficiencia mitocondrial.
La exposición a la respiración de aire con un contenido disminuido de oxígeno, en comparación con el habitual para la mayor parte de la población (20,9% a nivel de mar), es un reconocido método por el cual se obtienen adaptaciones de aplicación terapéutica y de mejora de rendimiento fisico.
Intermitent Hypoxic Exposure (IHE)
Uno de los métodos de exposición a la hipoxia más utilizado para dichos fines es la exposición a la hipoxia intermitente (IHE). Este método es un forma de aplicación alterna a modo de contraste, entre hipoxia (12-9%O2/2.500-6.500m altitud) y normoxia (20,9%O2) o hiperoxia (40-60%O2). Este contraste fisiológico actúa a modo estímulo-recuperación, y es la base del método de mejora de procesos de respiración interna y mitocondrial que como hemos comentado, posibilitan beneficios a nivel de salud y rendimiento.
Altipower Pro
Altipower Pro es un dispositivo portátil que permite realizar exposiciones de hipoxia intermitente IHE y cuyas 2 principales ventajas son:
- Opción económica.
- Permite realizar IHE en cualquier sitio, e incluso en viaje, gracias a su reducido tamaño.
Altipower Pro permite múltiples ciclos de IHE por medio del intercambio de cartuchos.
Uso
- Se comienza IHE a bajas altitudes (mayor concentración de O2) y gradualmente se incrementa la altitud simulada cada pocos días hasta que se alcance la máxima altitud, continuando a este nivel hasta el fin del programa.
- El pulsioxímetro te permite monitorizar tus reacciones individuales a la hipoxia registrando la saturación arterial de oxígeno (SpO2). Esto permite un control preciso durante las sesiones IHE.
- La duración de las sesiones es de entre 60 minutos (para la mayoría de gente) y de hasta 120min (para deportes extremos).
- Cada sesión consiste de alternancias respirando a través de la máscara (hipoxia) y recuperaciones respirando aire ambiental.
- Un programa de exposición comprende 15-20 sesiones en un período de 3-4 semanas.
- Después de esto, puedes continuar IHE en modo mantenimiento, o puedes repetir los programas 3-4 veces por año, dependiendo de objetivos.
Cuadro de la Imagen: Representación esquemática del continuo desde normoxia a hipoxia severa, incluyendo exposición a la hipoxia hasta condicionamiento hipóxico (IHE). (Hypoxic conditioning as a new therapeutic modality. Verges y col., 2015).
Información completa sobre el Altipower y sus complementos
Además recordamos que disponemos de un Blog de Hipoxia en donde semanalmente se publican diferentes y variadas noticias y publicaciones relativas con el uso de la hipoxia y sus efectos en el rendimiento deportivo y la salud