Efectos del entrenamiento de los músculos respiratorios sobre la mecánica respiratoria y el coste energético
2017-02-22 ¦ Biolaster
El entrenamiento de la musculatura respiratoria contra una resistencia aumenta la fuerza muscular respiratoria y puede aumentar el tiempo de resistencia en natación.
El propósito de este estudio conducido por investigadores estadounidenses fue examinar los posibles mecanismos por los que el entrenamiento resistivo de la musculatura respiratoria mejora la resistencia al ejercicio.
En el estudio participaron 8 buceadores que fueron sometidos a experimentos en una cámara hiperbárica a nivel del mar a diferentes a diferentes presiones (1, 2.7 y 4,6 atmosferas de presión, tanto en seco cómo totalmente sumergidos.
Los sujetos descansaron, se ejercitaron y volvieron a descansar replicando su propio patrón de respiración durante el ejercicio.
Se determinó la resistencia de las vías respiratorias, la producción de óxido nítrico espirado y el ciclo de trabajo respiratorio antes y después de cuatro semanas de entrenamiento resistivo respiratorio.
Los principales hallazgos de este estudio mostraron que la resistencia respiratoria disminuyó después del entrenamiento respiratorio, a pesar de no apreciarse cambios en el óxido nítrico.
El entrenamiento de la musculatura respiratoria contra una resistencia disminuyó el ciclo de trabajo respiratorio (-10% en reposo a 1 Atmósfera de presión) el consumo de Oxigeno ( -17% a 2.7 Atmósferas de presión durante el ejercicio sumergido), la ventilación minuto (-6% a 2.7 atmósferas de presión durante el ejercicio sumergido y la resistencia de las vías respiratorias (-34% en inspiración a 4.6 atmósferas y -38% espiración a 2.7 atmósferas en seco).
La eficiencia de los músculos respiratorios aumentó (+ 83% a 2,7 atmosferas sumergido)
Para entrenar la musculatura respiratoria se puede recurrir a los aparatos POWERbreathe en sus diferentes formatos y características.