Requerimientos energéticos y mecánicos en los corredores y la influencia del peso corporal
2012-06-07 ¦ Biolaster
En un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de Udine en Italia, se ha investigado la relación entre el coste mecánico y energético y el transporte del peso corporal en corredores.
En esta investigación se encontró que el Trabajo mecánico y el coste energético, mostraban valores independientes del peso corporal. Esto indica que necesariamente la eficiencia también era independiente del peso corporal.
En un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de Udine en Italia, se ha investigado la relación entre el coste mecánico y energético y el transporte del peso corporal en corredores.
Diez personas obesas (108-172kg de peso corporal) y quince hombres de peso normal (52.0-89kg) participaron en este estudio. Se midió el consumo de Oxigeno (VO2) y los sujetos fueron filmados con 4 cámaras para un posterior análisis cinemático mientras corrían en un tapiz rodante a una velocidad de 8km/h. Se calculó el coste energético específico (Cr) y el trabajo mecánico externo por unidad de distancia (W). Después se calculo la eficiencia (WxCx100)
Se encontró que el Trabajo mecánico y el coste energético mostraban valores independientes del peso corporal. Esto indica que necesariamente la eficiencia también era independiente del peso corporal.
Por lo que los resultados nos muestran que los corredores con sobrepeso tienen tiempo para adaptarse gradualmente a su peso creciente.
Esto tiene algunos efectos:
Los tejidos elásticos de los sujetos obesos pueden adaptarse mediante un engrosamiento al incremento del peso corporal y mantener su capacidad para almacenar energía elástica, al menos a una velocidad de 8km/h, al mismo nivel que los sujetos de peso normal.
Al contemplar la gráfica podemos apreciar el coste energético de carrera (Cr puntos rellenos) y el trabajo mecánico externo (Wext, círculos sin rellenar) de los corredores. Los valores mostrados son divididos por el peso de los sujetos. En otras palabras, el gráfico nos muestra la respuesta a la pregunta “ Cuánta energía hace falta para transportar 1kg de peso cuando corremos?”
La sorpresa en estos resultados es que las líneas son prácticamente horizontales. Se necesita mas energía para correr si se tiene sobrepeso pero el aumento es exactamente proporcional al peso de la persona.
Extrañamente esto no es lo que observaríamos si nos cargásemos una mochila con algo de peso a la espalda. En este caso, nuestro cuerpo realizaría algunos ajustes para acomodar este peso extra, lo que provocaría una reducción en la cantidad de energía por kg que se necesitaría para correr.
Al correr, alrededor del 40-50% de la energía que se necesita para dar cada zancada es almacenada en los tendones de nuestras piernas. Ocurre que a medida que uno se vuelve más pesado, estos tendones se hacen más fuertes para almacenar mayores cantidades de energía. Pero este beneficio significa que la energía por kg es la misma, al contrario de lo que pasa cuando sufrimos un incremento de peso repentino (mochila)
La moraleja de este estudio es que cuando la gente dice “Correría más rápido si pesara 3kg menos”, o “imagina cuanto mas lento correrías si llevaras una mochila de 3kg”, se está subestimando el efecto del peso extra. Es decir, ganar 3kg de peso es equivalente a correr con una mochila que pesa MAS de 3 kg.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22457012
http://sweatscience.runnersworld.com/2012/04/how-much-extra-energy-does-it-take-to-run-when-you-gain-weight/
Twitter:@biolaster1