Tonification et Entraînement Sportif
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Plateforme Vibralaster AVEC Colomne Prix: 4500 Euros |
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Plateforme Vibralaster SANS Colomne Prix: 4000 Euros |
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Colomne pour la Plateforme Vibralaster Prix: 600 Euros |
La stimulation vibratoire sur tout l'organisme a été proposée récemment comme un mode d'exercice compte tenu de sa capacité à produire une augmentation de la force sur les extrémités inférieures. Sa popularité est due à un effet combiné sur les systèmes neuromusculaires et neuroendocriniens. Les recherches réalisées jusqu'à ce jour suggèrent l'utilisation de ces vibrations comme traitement de certaines maladies comme par exemple l'ostéoporose ou le parkinson et comme un système efficace pour stimuler la musculature humaine (Cardinale et tendineuses, BJSM, 2005).
Les systèmes utilisés se caractérisent car ils répartissent une stimulation mécanique dont l'intensité dépend de la fréquence et de l'amplitude de la vibration. Ces appareils vibrent sur un rang de fréquence entre 10 et 60 Hz (1Hz = 1 vibration par seconde), dispensent une amplitude entre 1 et 10mm, et comme résultant de ces caractéristiques, ils atteignent des accélérations qui dépassent 15 fois la force de gravité terrestre. Les plates-formes les plus fréquemment utilisées offrent deux systèmes de vibration: l'un d'entre eux est un élément basculant qui offre la vibration autour d'un axe horizontal (GALILEO), et l'autre, est basé sur l'oscillation de toute la plate-forme, de manière uniforme, vers le haut et vers le bas (VIBRALASTER).
Il faut spécifier qu'il existe des différences quant à l'effet d'une plate-forme à une autre. Faute d'études suffisamment approfondies, il paraîtrait que l'effet des différents types de plates-formes sur les extrémités inférieures peut avoir un effet similaire, alors que les effets sur le bassin et les structures supérieures sont totalement différents. 
En réalisant un balancement dans le cas des plates-formes type GALILEO, le bassin agit comme charnière de ce mouvement oscillant et donc le mouvement vertical (qui de façon alternante transmet la plate-forme à l'extrémité inférieure, si on est en position debout sur la plate-forme) se transforme en un balancement de bassin et des structures supérieures, ce qui fait qu'elles n'ont plus de mouvement vibratoire vertical. Donc, beaucoup des effets généraux générés par l'utilisation de plates-formes vibratoires peuvent se voir limités dans le cas d'une utilisation de plates-formes oscillantes. Là où la limitation des effets paraît la plus claire, c'est sur l'amélioration de la masse osseuse sur le bassin, colonne vertébrale, puisque l'augmentation de la densité osseuse est directement liée aux accélérations verticales supportées par les éléments osseux, et que la transmission de l'accélération verticale depuis le pied jusqu'à la colonne lombaire se limite en grande partie avec l'utilisation de plates-formes de mouvement oscillant, liées à celles de mouvement vibratoire vertical comme VIBRALASTER.
Quand un sujet monte sur une plate-forme vibrante, le mouvement répété provoque une grande stimulation sur les structures musculo squelettiques due aux changements sur la rigidité musculaire produits comme réponse à la vibration (Grantham, 2005). Cet auteur analyse les adaptations possibles responsables des changements physiologiques musculaires entre lesquelles on trouve:
- Une augmentation de la stimulation neurologique des structures centrales et périphériques
- Une plus grande prédisposition pour assimiler la stimulation d'entraînement
- Un accroissement de la synchronisation des unités motrices
- La stimulation des organes tendineux de Golgi (petits récepteurs sensoriels situés sur les unions musculo tendineuses qui contrôlent la tension)
- Une augmentation de la libération hormonale
- L'apparition de changements sur la concentration de certains neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine,...)
- La stimulation de récepteurs sensoriels, comme les fuseaux musculaires (petits récepteurs sensoriels musculaires qui informent sur l'étirement musculaire), en favorisant le cycle étirement/relâchement.
Effets des vibrations sur la santé
L'exposition aigue des vibrations produit d'importants effets métaboliques, cardiovasculaires et neuromusculaires. 
Quand quelqu'un se met debout avec une légère flexion des genoux, sur une plate-forme vibrante en marche, il se produit une augmentation de la consommation d'oxygène et un accroissement du flux sanguin sur les muscles et mollets. Cette dernière, mesurée avec des systèmes à ultrasons Doppler, peut être la conséquence de la vibration qui réduit la viscosité sanguine et augmente la vitesse du sang à travers le lattis artériel.
Les malades de parkinson peuvent se voir favorisés par ce type de stimulation. La réalisation d'un entraînement avec des vibrations, basé sur 3-5 séries de 45-60 secondes de stimulation, avec des pauses de 30-60 secondes, à une fréquence de 4-7Hz, apporte une amélioration de certains des symptômes suivants: tremblements, rigidité, équilibre et/ou stabilité posturale. Ces adaptations peuvent être observées à 10-60 minutes de la fin de la session d'entraînement et se poursuivre pendant 2 jours.
Effets des vibrations sur la réhabilitation et récupération des lésions
Un groupe de chercheurs allemands a travaillé sur les effets des vibrations mécaniques 
chez des sportifs se trouvant entre la 6ème et 10ème semaine de réhabilitation suite à une intervention chirurgicale destinée à réparer une rupture du ligament croisé antérieur du genou. L'entraînement consistait en 5 séries de 60 secondes de vibration. L'évaluation de la proprioception des extrémités inférieures a mis en évidence une amélioration significative de l'équilibre sur la direction antéropostérieure.
Des études avec des animaux suggèrent l'utilisation des vibrations pour améliorer la masse osseuse et les propriétés mécaniques de l'os. 
Dernièrement, on remarque le même effet sur les humains, c'est-à-dire une augmentation de la densité osseuse comme réponse à l'entraînement grâce aux vibrations mécaniques. Pour cela, il est important d'atteindre des niveaux minimaux d'accélération verticale, qui sont différents en fonction de la localisation de la zone osseuse étudiée (calcanéen, hanche, bassin, colonne lombaire...).
L'entraînement grâce aux plates-formes vibrantes se montre efficace sur la diminution de la douleur (changements sur le seuil de douleur) de même que sur l'amélioration des problèmes spécifiques à la douleur lombaire. De la même façon que précédemment les vibrations mécaniques étaient liées avec la genèse de la lombalgie, en ce moment, elles s'utilisent pour sa guérison.
Effets des vibrations sur le rendement physique
Au début des années 90, les vibrations mécaniques firent irruption en temps que méthode rentable pour l'amélioration du rendement physique. Diverses études ont montré des effets positifs sur la puissance musculaire, la flexibilité, la force, la libération hormonale et l'équilibre.
Une récente révision de Issurin (2005) remarque que les sportifs bien entraînés tendent à répondre positivement à l'entraînement avec les vibrations et que l'utilisation continue de cette stimulation peut provoquer des pertes significatives de la condition physique. Ce dernier aspect se base sur des études qui ont observé, après l'inclusion de la stimulation vibratoire, une diminution immédiate de la capacité de saut, qui peut être le résultat d'une fatigue locale qui affecterait le rendement neuromusculaire.
Roelants et ses collaborateurs (2004) ont réalisé un total de 72 sessions d'entraînement avec des vibrations mécaniques pendant 24 semaines avec des femmes post-ménopausiques. Elles se sont entraînées un minimum de 3 jours par semaine, laissant au minimum un jour de repos après chaque session d'entraînement. L'entraînement par vibrations mécaniques consistait à réaliser des exercices statiques et dynamiques, sans charges, sur une plate-forme vibratoire. Pendant les 6 mois d'entraînement, l'amplitude et la fréquence de vibration se sont modifiées en passant respectivement de 2,5 à 5mm et de 35 à 40 Hz.
